오늘 운동 루틴은 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 2.76km (기록상) 달리기 6.18km (기록상) 닷새만에 운동을 나온 것 같다. 기록에는 그렇게 찍혀있다. 비가 계속 오는데 늦장마인가... 원래 이맘때 쯤에는... 햇살이 내리쬐는게 정상인데 눅눅하게 비가 내린다. 며칠을 집에만 있던 건지 가볍게 홈트레이닝을 한다곤 하지만 역시 런닝만큼 좋은 게 없다. 뭉친 다리근육을 풀기 위해 평소보다 속보로 걷고 오래 걸었다. 덕분에 뛸 때 아무 문제없이 뛸 수 있었다. 사진상에는 구름이 없어보이지만... 눈으로 봤을 때는 온통 구름...
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20개, 20개, 20개) 총 60개 팔굽 (30개, 30개, 20개) 총 80개 걷기 2.11km (기록상) 달리기 5.04km (기록상) 멀리서 강릉 종합운동장 4개의 조명타워가 밝게 빛나고 있었는데... 처음에는 오늘 해가 오랜만에 떠서 빛이 반사된 걸 거야 라고 생각했지만... 가보니까 축구선수분들이 계셨다... 대충 경기장이 요렇게 생겼다. 선수분들이 입장을 하고 있었고... 필자는 스포츠를 안보지만 대충 경기시간은 전반 후반 합쳐 1시간 30분인 건 알았기에 아무리 봐도 내가 운동을 하고 있는 동안에는 끝나지 않을 것 같아서 그냥 경기장 주위를 뛰기로 했다. 경기장의 트랙 한바퀴는 450m, 경기장 주위로 한 바퀴는 720m, 운동하다가 찍은 사진들 ㅎㅎ, 장비탓인지..
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20개, 20개, 20개) 총 60개 팔굽 (30개, 30개, 20개) 총 80개 걷기 1.89km (기록상) 달리기 5.18km (기록상) 요즘 챌린지가 어려워서 그러기도 하고 비가 계속 와서 나가서 운동을 하지 못했는데요 ㅎㅎ 4일 만에 운동 나온 거라서... (어라리 화요일에도 이 말했던 것 같은데 ㅋㅋㅋ) 걷다가 이제 뛰어도 되겠지 해서 뛰었는데 바로 오른쪽 발에 쥐가 났습니다. 왠지 모르게 쥐가 난 상태로 뛰어보고 싶은 생각이 들더군요 내 발이 내발이 아닌 느낌.. 단지 느낌이 안들뿐 앞으로 내딛는다를 반복하면 되는 거라서 해보았습니다. 3.5km 지점에서 쥐가 풀리고 난후 곧바로 종아리랑 발목에서 저림 증상이... 너무 무리하면 안 되겠다 싶어 오늘은 5km만 뛰었습..
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.87km (기록상) 달리기 7.14km (기록상) 오늘은 평소보다 좀 더 빠르게 뛰고 싶어서 어제보다 7분 정도 덜 걸렸다. 힘들진 않고 더 개운한 느낌이라 오히려 좋았다. 가끔씩 이런 날들이 있다. 역시나 빠르게 뛴 만큼 옷이 허리까지 젖었다. 이놈의 모기들은 운동하고 끝나면 꼭 찾아온다... 질긴 녀석들... . . . 송 저 곧은 몸통을 보아라 가히 나도 뻗어 갈 수 있을까 저 송은 몇 십 년 몇 백 년을 뻗어갔을 텐데 난 그 마음을 몇 달 몇 년을 이어나갈 수 있을까 그냥 이런저런 생각하면서 돌아옵니다. ㅎㅎ
오늘 운동 루틴은 훌라후프 20분 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.86km (기록상) 달리기 7.16km (기록상) 팔굽할 때 찍은 사진이다. 경계가 있는 것처럼 한쪽은 해가 뜨려고 하고 다른 한쪽은 비가 내리려고 한다. 걷기 기록 잴 때 비가 주룩주룩... 처음에는 못 뛸 줄 알았는데 걷기 끝나고 비가 그쳐서 달리기를 기록했다. 어제에 비해 조금 더 천천히... 어제는 몸이 안 풀렸지만 오늘은 몸이 좀 더 풀려서인지 숨이 더 안차서인지 유산소 비중이 높게 나왔다. ㅎㅎ 운동 끝나고 하늘 한 컷. (원래는 이것보다 더 어두운데 불빛 때문인지 밝게 나왔다) 오늘 하루도 이렇게 마무리!
오늘 운동 루틴은 훌라후프 25분 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.88km (기록상) 달리기 7.25km (기록상) 토요일에는 휴가, 일요일에는 비가 주륵주륵... 사흘 만에 운동을 나온다. 오늘도 비가 온다고 예고는 되어있었지만... 비가 안 올 수도 있고 갑자기 소나기가 쏟아질 수도 있어서 우산을 하나 챙겨갔다. (분명히 나갈 때는 먹구름이 빠르게 움직이고 있었는데... 도착하니... 우산 가져가지 말걸...) 일요일에 비가 많이 내려서인지 날씨가 꽤 선선했다. 가장 많이 뛰었던 날이 아닐까 싶은데... 날씨가 선선해질수록 페이스 유지하면서 오래 뛸 수 있는 것 같다. 사흘 만에 나와서 그런지 무산소로 싹 다 찍히셨네요... ㅠㅠ 운동이 끝나..
어제 오후 2시 30분쯤에 출발하여 대략 오후 8시에 돌아왔다. 서울에서 왔다면 왕복만 해도 6~7시간은 기본이었을 텐데... 강릉에 있어서인지 빨리 도착했다. 언제나 고생하시는 코로나 방역 요원님들 더운데도 일 묵묵히 하십니다... 오늘 기상청에서 발표한 날씨가 오후 12시, 오후 6시에 비가 내린다고 되어있었지만... 역시나 믿을게 못된다... 옥계 해수욕장은 이번이 처음이 아니다. 아버지와 해수욕장 운영하는 아저씨랑 대략 25년(제가 태어나기(만삯) 전부터 알게 된 분이랍니다.) 지기 친구이셔서 어릴 때는 당연 옥계 해수욕장으로 놀러 왔었고 군대에 있을 때도 종종 뵈었었다. 옥계 해수욕장에서 바라볼 때 푸른 바다이다. 옥계 해수욕장 뒤편에는 소나무 솔밭?이 있다. (전에는 소나무 솔밭 사이로 건물들..