오늘 운동 루틴은 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 2.76km (기록상) 달리기 6.18km (기록상) 닷새만에 운동을 나온 것 같다. 기록에는 그렇게 찍혀있다. 비가 계속 오는데 늦장마인가... 원래 이맘때 쯤에는... 햇살이 내리쬐는게 정상인데 눅눅하게 비가 내린다. 며칠을 집에만 있던 건지 가볍게 홈트레이닝을 한다곤 하지만 역시 런닝만큼 좋은 게 없다. 뭉친 다리근육을 풀기 위해 평소보다 속보로 걷고 오래 걸었다. 덕분에 뛸 때 아무 문제없이 뛸 수 있었다. 사진상에는 구름이 없어보이지만... 눈으로 봤을 때는 온통 구름...
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20개, 20개, 20개) 총 60개 팔굽 (30개, 30개, 20개) 총 80개 걷기 2.11km (기록상) 달리기 5.04km (기록상) 멀리서 강릉 종합운동장 4개의 조명타워가 밝게 빛나고 있었는데... 처음에는 오늘 해가 오랜만에 떠서 빛이 반사된 걸 거야 라고 생각했지만... 가보니까 축구선수분들이 계셨다... 대충 경기장이 요렇게 생겼다. 선수분들이 입장을 하고 있었고... 필자는 스포츠를 안보지만 대충 경기시간은 전반 후반 합쳐 1시간 30분인 건 알았기에 아무리 봐도 내가 운동을 하고 있는 동안에는 끝나지 않을 것 같아서 그냥 경기장 주위를 뛰기로 했다. 경기장의 트랙 한바퀴는 450m, 경기장 주위로 한 바퀴는 720m, 운동하다가 찍은 사진들 ㅎㅎ, 장비탓인지..
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20개, 20개, 20개) 총 60개 팔굽 (30개, 30개, 20개) 총 80개 걷기 1.89km (기록상) 달리기 5.18km (기록상) 요즘 챌린지가 어려워서 그러기도 하고 비가 계속 와서 나가서 운동을 하지 못했는데요 ㅎㅎ 4일 만에 운동 나온 거라서... (어라리 화요일에도 이 말했던 것 같은데 ㅋㅋㅋ) 걷다가 이제 뛰어도 되겠지 해서 뛰었는데 바로 오른쪽 발에 쥐가 났습니다. 왠지 모르게 쥐가 난 상태로 뛰어보고 싶은 생각이 들더군요 내 발이 내발이 아닌 느낌.. 단지 느낌이 안들뿐 앞으로 내딛는다를 반복하면 되는 거라서 해보았습니다. 3.5km 지점에서 쥐가 풀리고 난후 곧바로 종아리랑 발목에서 저림 증상이... 너무 무리하면 안 되겠다 싶어 오늘은 5km만 뛰었습..
오늘 운동 루틴은 팔굽 (30개, 30개, 20개) 총 80개 걷기 1.37km (기록상) 달리기 5.25km (기록상) 오늘 챌린지가 늦게 끝나기도 하고 정리할 것들도 있고 해서 운동을 평소보다 2시간 정도 늦게 나갔다. 도착하니 겁나 컴컴한데... 카메라에서는 정말 밝아 보인다... 파이썬 챌린지가 끝날때까지는 4~5km 정도 뛰려고 한다... 챌린지가 오늘부터 상당히 어려워져서 그런지 시간이 부족하다... 13일 중에 4일 차인데... 다음부터 얼마나 어려워질지 가늠이 안 간다. 운동 끝나고 보니 하늘은 정말 암흑 같다... 내일부터 일주일간 비가 온다고 되어있는데... 믿을 수가 있어야지...
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.87km (기록상) 달리기 7.14km (기록상) 오늘은 평소보다 좀 더 빠르게 뛰고 싶어서 어제보다 7분 정도 덜 걸렸다. 힘들진 않고 더 개운한 느낌이라 오히려 좋았다. 가끔씩 이런 날들이 있다. 역시나 빠르게 뛴 만큼 옷이 허리까지 젖었다. 이놈의 모기들은 운동하고 끝나면 꼭 찾아온다... 질긴 녀석들... . . . 송 저 곧은 몸통을 보아라 가히 나도 뻗어 갈 수 있을까 저 송은 몇 십 년 몇 백 년을 뻗어갔을 텐데 난 그 마음을 몇 달 몇 년을 이어나갈 수 있을까 그냥 이런저런 생각하면서 돌아옵니다. ㅎㅎ
오늘 운동 루틴은 훌라후프 20분 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.86km (기록상) 달리기 7.16km (기록상) 팔굽할 때 찍은 사진이다. 경계가 있는 것처럼 한쪽은 해가 뜨려고 하고 다른 한쪽은 비가 내리려고 한다. 걷기 기록 잴 때 비가 주룩주룩... 처음에는 못 뛸 줄 알았는데 걷기 끝나고 비가 그쳐서 달리기를 기록했다. 어제에 비해 조금 더 천천히... 어제는 몸이 안 풀렸지만 오늘은 몸이 좀 더 풀려서인지 숨이 더 안차서인지 유산소 비중이 높게 나왔다. ㅎㅎ 운동 끝나고 하늘 한 컷. (원래는 이것보다 더 어두운데 불빛 때문인지 밝게 나왔다) 오늘 하루도 이렇게 마무리!
오늘 운동 루틴은 훌라후프 25분 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 20개) 총 70개 걷기 1.88km (기록상) 달리기 7.25km (기록상) 토요일에는 휴가, 일요일에는 비가 주륵주륵... 사흘 만에 운동을 나온다. 오늘도 비가 온다고 예고는 되어있었지만... 비가 안 올 수도 있고 갑자기 소나기가 쏟아질 수도 있어서 우산을 하나 챙겨갔다. (분명히 나갈 때는 먹구름이 빠르게 움직이고 있었는데... 도착하니... 우산 가져가지 말걸...) 일요일에 비가 많이 내려서인지 날씨가 꽤 선선했다. 가장 많이 뛰었던 날이 아닐까 싶은데... 날씨가 선선해질수록 페이스 유지하면서 오래 뛸 수 있는 것 같다. 사흘 만에 나와서 그런지 무산소로 싹 다 찍히셨네요... ㅠㅠ 운동이 끝나..
오늘 운동 루틴은 스쿼트 (20 x 3세트) 총 60개 팔굽 (30개, 20개, 15개) 총 65개 걷기 1.95km (기록상) 달리기 6.19km (기록상) 집안에서 스쿼트를 하고 올림픽파크에서 팔굽을 한 후 스트레칭 도중 비가 내리기 시작... 다른 지역은 모르겠으나 일단 이 강릉은 기상청의 예상 날씨가 거의 빗나간다... (비 온다고 했는데 비 안 와서 운동하러 나간 경우도 있음) 그래서 오늘도 비가 오다가 말겠지 싶어 스트레칭 이후 소나기가 지나가길래 종합운동장 화장실에서 비를 피했다. 한 10분 지났나? 어차피 여기서 돌아가도 신발 젖는 건 똑같다 싶어 그냥 포기하고 운동하기로 했다. 걷기 약 2km, 달리기 6.19km 비도 오고 그래서인지 날씨가 선선해서 숨이 덜 찼는지 오늘은 유산소 기록이..
